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日常生活の中でどれだけアンチエイジングを心がけていても、ちゃんとした睡眠をとっていないと、それだけですべてが台無しになってしまう、ということをご存知でしょうか。あなたの周りの人で「夜更かしを毎日のようにしていて、睡眠時間も極端に短い人」がい...

私は寝つきが悪いから、寝つきを改善するために毎日寝酒を飲んでいる・・・などという人がいます。確かに「お酒を飲むと眠くなる」という作用を感じたことがある人にとっては、これは理にかなった方法だと思えるでしょう。しかし、「寝酒が寝つきを助ける」と...